Work? Life? Balance! Die Lebensordnung nach Kneipp

Zu Kneipps Zeiten unterschied sich der Lebensalltag deutlich von unserem heutigen. So war nicht nur schier die gesamte menschliche Existenz untrennbar mit der Ausübung des „Broterwerbs“ verbunden; hinzu kam, dass zu Beginn der industriellen Revolution körperliche Arbeit mangels technischer Hilfsmittel meist Schwerstarbeit bedeutete.

Dementsprechend machten sich die wenigsten Menschen Gedanken über bewusste Ruhezeiten, geschweige denn Achtsamkeit, Self-Care & Co. – was Sebastian Kneipp nicht davon abhielt, auf die Wichtigkeit einer vernünftigen Lebensordnung hinzuweisen. Schließlich war er davon überzeugt, dass ein gesunder Körper (der nicht zuletzt die Lebensgrundlage der schwer arbeitenden Bevölkerung darstellte) und seelisches Gleichgewicht nur durch eine ausgewogene Lebensweise erreicht werden können.

Hart arbeitenden Menschen rät Kneipp, sich seine Lehren zur Lebensordnung einzuprägen, da sich mit deren Hilfe ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ressourcen und Anforderungen herstellen lässt; dabei sollte allen menschlichen Regulationsvorgängen Aufmerksamkeit zuteilwerden – den biologischen genauso wie den psychosozialen und den spirituellen.

Weiterer wichtiger Punkt in Kneipps ganzheitlichem Ansatz: Er rät, seine Ernährungstherapie um ausreichend Bewegung sowie entspannende Anwendungen zu ergänzen – wobei man auch hier immer die schonendste und natürlichste Methode wählen sollte. Regelmäßige Bäder oder Wassergüsse bieten Entschleunigung. 

Fakt ist: Wir Menschen profitieren von festen Strukturen im Leben, da uns diese Sicherheit und Halt vermitteln. Und trotzdem wird es auf die Frage „Was ist seelische Gesundheit?“ die unterschiedlichsten Antworten geben. Deshalb führt kein Weg daran vorbei, immer wieder in sich selbst hineinzuhören und seine individuellen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Denn ganz gleich, ob du in deiner Freizeit am liebsten barfuß durch Bachläufe spazierst, dir frühmorgens einen wohltuenden Kräutertee gönnst, nach Feierabend meditierst oder das wochenendliche Entspannungsbad zelebrierst – auf dich selbst zu achten ist und bleibt dein wichtigster Job.