Junges Mädchen und Frau liegen sich in den Armen.

Inner Beauty

Schönheit von innen

Wahre Schönheit kommt von innen. Diese Aussage hat vermutlich jeder von uns schon einmal gehört. Doch wieviel Wahrheit steckt hinter der Behauptung? Und können wir unserer inneren Schönheit auf die Sprünge helfen? Diese und weitere Fragen zum aktuellen Trend Inner Beauty beantworten wir dir in diesem Artikel.

Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit?

Zur Gesunderhaltung unseres Körpers empfiehlt es sich, auf ihn zu achten, viel Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Einige Nährstoffe kann unser Körper jedoch nicht selbst bilden. Wir sind deshalb auf die Zufuhr von essenziellen Nährstoffen, darunter zählen Vitamine und Mineralstoffe, von außen angewiesen. Nahrungsergänzungsmittel, auch unter dem Begriff Supplements bekannt, können hier einen wertvollen Beitrag leisten. Durch ihre perfekt aufeinander abgestimmte Kombination aus Vitaminen, Mineralien und natürlichen Pflanzenwirkstoffen sind sie die bewusste Ergänzung zu unserer Ernährung.

Der Clue: Die kleinen Beauty-Helfer sind durch ihre unkomplizierte Einnahme ganz einfach in den Alltag integrierbar und können helfen, die Nährstoffzufuhr unseres Körpers in Balance zu halten.

A Kapsel a day keeps the doctor away – so einfach ist das in der Realität leider nicht. Unterstützend wirken die Schönmacher von innen aber allemal.

Schönheit als Teil unseres Wohlbefindens

Frau in Loungewear lehnt sitzend mit einem Glas Wasser an der Wand.

Inner Beauty – Schönheit von innen

Wohlbefinden entsteht, wenn körperliches und seelisches Befinden in Harmonie zueinanderstehen. Diese Balance zu erreichen ist nicht immer einfach. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um das Hervorheben natürlicher Schönheitsmerkmale wie gesunde strahlende Haut oder glanzvolles Haar und schöne Nägel, damit du dich wohl in deinem Körper fühlst.

Durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung liefern wir unserem Körper lebenswichtige Mineralstoffe und Energie. Vielleicht hast du schon von Trends wie Skin-, Super- oder Beauty-Foods gehört. Das sind vitaminreiche Lebensmittel, deren Inhaltsstoffen eine positive Wirkung auf Haut und Körper nachgesagt werden: Sie kurbeln die Stoffwechselaktivität deiner Hautzellen an, unterstützen die Regenerationsfähigkeit oder wirken antioxidativ und beugen so gegen Hautalterung vor.

So unterstützen beispielsweise Lebensmittel mit einem hohen Vitamin C Gehalt die Kollagenbildung unserer Haut. Dazu zählen Avocados, Blaubeeren oder auch Grapefruits. Nüsse, Lachs, Spinat und Chiasamen enthalten viele Omega 3-Fettsäuren, die wiederum für eine reine Haut sorgen.

Mit dem richtigen Know-how kannst auch du deine innere Schönheit nach außen tragen. Wir verraten dir hier unsere liebsten Schönmacher für strahlende Haut, glanzvolles Haar, starke Nägel und gesunde Augen. Denn du kannst nur dann mit deinem Körper um die Wette strahlen, wenn du ihn mit den richtigen Nährstoffen versorgst.

Auf was wartest du? Jetzt ist deine Zeit zu glänzen!

Dein Frischekick für strahlende Haut und einen frischen Teint

Die Haut ist unser größtes Organ und spielt für unser Wohlbefinden eine große Rolle, indem sie beispielsweise maßgeblich unser Erscheinungsbild definiert. Neben dem Schönheitsaspekt kommen unserer Haut eine Reihe wichtiger Funktionen zu: Sie ist unsere äußere Hülle, schützt unser Inneres vor Stößen oder wehrt äußere Einflüsse ab. Neben externen Faktoren, wie Hitze oder Kälte, kann auch eine einseitige oder ungesunde Ernährung mit vielen fettigen, gesüßten oder salzigen Speisen die Haut zusätzlich fordern. Für unsere Haut bedeutet das Arbeit auf Höchstleistung. Eine ausgewogene Ernährung und die richtige Nährstoffzufuhr sind daher essenziell für eine gesunde und schöne Haut.

Was du sonst noch für ein schönes Hautbild tun kannst

Trockenbürsten

Durch Trockenbürsten kannst du dein Lymphsystem anregen und deinen Körper bei der Ausleitung von Abfallstoffen unterstützen. Netter Nebeneffekt: Durch die verbesserte Durchblutung wird dein Hautbild automatisch verfeinert. Die Bürstenmassage hat zudem Effekte auf den Kreislauf und unser Immunsystem.

Schritt-für-Schritt Anleitung:

Beginne die Massage mit der Naturborsten-Bürste an einer herzfernen Stelle wie der rechten Fußsohle oder der rechten Handinnenseite.
Bürste mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen oder Strichführungen in Richtung Herz.
Spare Brustwarzen sowie stark behaarte Körperstellen beim Trockenbürsten aus.

Achtung: Bei Durchblutungs- oder Stoffwechselstörungen, Entzündungen der Haut sowie Krampfadern ist es ratsam, das Trockenbürsten mit einem Arzt abzuklären.

Dein Wake-up Call für müde Augen

In Zeiten von Smartphone, Tablet und Co. verbringen wir viel Zeit vor dem Bildschirm – zu viel, würden wir unsere Augen fragen. Wusstest du, dass wir dadurch nicht nur unsere Augen, sondern auch das empfindliche Hautareal um die Augenpartie fordern? Die Haut um unsere Augen ist besonders dünn, wodurch sie durch intensive Bildschirmnutzung und Blue-Light in ihrer Elastizität zusätzlich beansprucht wird.

Drücke auf Play und genieße eine Runde Augen-Yoga.

Augen-Yoga

Yoga-Stile gibt es mittlerweile viele. Doch hast du schon von Augen-Yoga gehört? Ähnlich wie beim traditionellen Yoga setzt das Augen-Yoga auf einen Ablauf aus Entspannung und Anstrengung. Das gezielte Fordern der Augenmuskeln kann sowohl müde Augen entlasten als auch trockenen Augen vorbeugen.

Was du sonst noch gegen müde Augen tun kannst

Dein Beauty-Boost für glänzendes Haar, festere Nägel und eine gesunde Kopfhaut

Trockene Heizungsluft im Winter, intensive Sonneneinstrahlung im Sommer, tägliches Haarstyling oder modische Accessoires: Unsere Kopfhaut ist ständig äußeren Einflüssen ausgesetzt. Alltagsstress kann ebenfalls das Haarwachstum und eine gesunde Kopfhaut beanspruchen. Mit unseren Tipps kannst du einen wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung deiner Kopfhaut und Nägel leisten.

Supplement: Kneipp® Haare & Kopfhaut Stärkung

Haare & Kopfhaut Stärkung

30 Stück (€ 484,47 / 1 kg)

€ 4,99

Supplement: Kneipp® Haare & Kopfhaut Stärkung

Die ausgewogene Nährstoffkombination der in den Kneipp® Haare & Kopfhaut Stärkung Kapseln leisten einen wertvollen Beitrag für volles, glänzendes Haar, festere Nägel und unterstützt die Gesunderhaltung der Kopfhaut. Die Zusammensetzung aus Selen, Kupfer, Zink und Biotin sorgt für eine gesunde Nährstoffversorgung von Haaren, Nägel und Kopfhaut.

Das Beste: Die Rezeptur ist glutenfrei, lactosefrei und vegan.

Zu den Inhaltsstoffen

Hirse und Bambus sind traditionell als Schönheitsgeheimnis für Haut, Haare und Nägel bekannt. Die Elemente Selen, Zink und Kupfer ergänzen die Kombination aus Hirse und Bambus.

Was du sonst noch für eine gesunde Kopfhaut und glänzende Haare tun kannst

Deine neue Haarpflege-Routine

Gesundes Haar beginnt mit gesunder Kopfhaut. Unsere Kopfhaut erneuert sich im Schnitt circa alle 28 Tage, indem die untersten Hautschichten neue Zellen bilden und die alten Hautzellen nach oben abgetragen werden. Für eine intakte Hautbarriere ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Fett und Feuchtigkeit wichtig. Hier drei Tipps, mit denen du deine Kopfhaut gesund hältst: