Gros plan sur les deux mains d'un homme sous la douche.

Des perspectives ensoleillées pour votre peau :

Les soins adaptés pour votre peau en été

Aimez-vous aussi cette sensation estivale fabuleuse ? Les premiers rayons de soleil chauds viennent chatouiller votre nez le matin et vous accompagnent tout au long de la journée : en faisant votre jogging dans le parc, en déjeunant sous un ciel bleu éclatant ou en savourant un café au « Café Sonnendeck ». En été, tout semble un peu plus léger. Il ne faut donc pas compliquer la vie de votre peau plus que nécessaire. Car les mois d’été peuvent être particulièrement éprouvants pour elle. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi – et ce qui rend un soin de la peau adapté à l’été si essentiel. Pour que ce soit un véritable été…

Close-up of a woman from behind. Drops on bare skin.

Pourquoi les soins de la peau sont particulièrement importants en période de chaleur

« Peau paresseuse » ? Bien au contraire ! En été, votre peau fonctionne à plein régime.

Elle veille notamment à ce que votre corps ne surchauffe pas, en produisant de la sueur pour le rafraîchir. Le revers de la médaille : cette sueur salée peut obstruer les pores et provoquer des irritations cutanées – y compris des éruptions indésirables dues à la transpiration.

Et pourquoi ne pas plonger dans l’eau fraîche ? Ce n’est pas forcément une solution idéale pour notre plus grand organe : l’eau chlorée des piscines ou l’eau salée de la mer assèchent également la peau, ce qui peut laisser une sensation de tiraillement désagréable.

Et puis, il y a les rayons UV. Même si nous rêvons tous d’un « joli teint hâlé », les rayons UV-A et UV-B, s’ils pénètrent la peau sans protection, ne font pas que la vieillir prématurément : ils peuvent aussi l’endommager durablement et augmenter considérablement le risque de cancer de la peau.

Autant de bonnes raisons de porter une attention toute particulière aux soins de la peau en période de chaleur !

Du nettoyage à la protection solaire : les soins de la peau en été

Même si vous êtes irrésistiblement attiré(e) par le soleil dès le matin, offrez à votre peau un rituel de nettoyage doux après le réveil, afin d’éliminer l’excès de sébum accumulé dans les pores pendant la nuit. Comme la peau est particulièrement sollicitée en été – comme nous l’avons déjà vu –, il est recommandé d’utiliser des produits nettoyants doux. Il en va de même pour l’hydratation : privilégiez des crèmes qui pénètrent rapidement sans laisser de film gras. Les formules à base d’aloe vera sont particulièrement adaptées. En ce qui concerne les gommages, une à deux fois par semaine suffisent en été. Les cellules mortes et autres impuretés peuvent alors être éliminées en douceur, par exemple avec un gommage à l’argile. La crème solaire, en revanche, devrait être votre alliée quotidienne pendant les mois chauds. Appliquez un indice de protection d’au moins 30 sur toutes les zones exposées au soleil – et renouvelez l’application plusieurs fois par jour.

Avant de vous coucher, nettoyez à nouveau votre peau en profondeur pour éliminer les résidus de crème solaire et d’autres produits.

Ces mythes ont leur apogée en été

C'est clair comme le jour : lorsqu'il s'agit du soleil et de la peau, beaucoup se créent un monde qui leur convient... jusqu'à ce que la réalité les rattrape. Il est donc grand temps de faire le tri entre les mythes et les contes de fées en matière de protection solaire :

Juste raté ! Les rayons UV atteignent également notre peau à l'ombre, mais bien sûr pas dans les mêmes doses que lorsque nous « baignons » sous un soleil de plomb (ce qui n'est pas recommandé pour la santé de la peau). Par conséquent, il faut un peu plus de temps pour bronzer, mais le bronzage est plus uniforme car la lumière est diffusée. Par conséquent, appliquez régulièrement de la crème en été, même si vous vous détendez simplement sous un parasol au bord d'un étang ou que vous passez du temps dehors par temps nuageux.

Malheureusement, ce n'est pas le cas ! Exemple : si votre peau rougit au bout de cinq minutes sans protection solaire, un produit avec un indice de protection solaire 30 prolongera ces cinq minutes d'un facteur 30. Passé ce délai, l'effet protecteur disparaît. Vous ne pouvez pas prolonger cette durée en réappliquant de la crème solaire et vous devez désormais éviter toute nouvelle exposition au soleil. Cependant, réappliquer de la crème permettra bien sûr de maintenir la protection pendant la durée effective si, par exemple, vous avez beaucoup transpiré ou si vous vous êtes baigné entre-temps.

Malheureusement, nous devons également décevoir les adeptes de ce mythe : il est vrai que la lumière du soleil peut assécher les boutons ou autres impuretés cutanées et améliorer l'aspect de la peau dans un premier temps. Mais cet effet n'est que temporaire, car notre peau réagit généralement à l'excès de lumière solaire en produisant davantage de sébum, ce qui favorise la formation de nouvelles imperfections.

Quiconque pense que la peau peut être « entraînée » à résister aux coups de soleil commet une grave erreur. Selon le Centre allemand de recherche sur le cancer, la plupart des types de peau d'Europe centrale n'atteignent qu'un facteur de protection solaire maximal de 1,5 grâce au bronzage (préalable). Cependant, ce n'est pas la seule raison pour laquelle la science déconseille généralement les bancs solaires - mot-clé : risque de cancer de la peau : l'Agence internationale de recherche sur le cancer a classé les rayons UV artificiels dans la catégorie la plus élevée des facteurs cancérigènes dès 2009¹.

Goodbye sun, hello care!

Une femme assise sur un lit, enveloppée dans une serviette, appliquant de la crème sur sa jambe.

Comment éviter la peau sèche en été

Lorsque nous profitons pleinement du soleil en été, nous ne sommes pas les seuls à avoir soif. Votre peau aussi a besoin de beaucoup d’hydratation pour se régénérer – et pour pouvoir rayonner à nouveau le lendemain. Les lotions légères contenant du panthénol hydratant et/ou de la glycérine aux propriétés humectantes sont idéales pour lutter contre la sécheresse cutanée estivale. Les sérums à base d’acide hyaluronique naturel sont également recommandés, car ils apportent une hydratation durable. De manière générale, il est conseillé de laisser les crèmes riches et nourrissantes au repos pendant l’été. La règle d’or est la même que pour le nettoyage quotidien : la légèreté est plus douce pour la peau.

Ce qui fait encore du bien à ta peau en été

Que tu passes l'été en ville, à la maison au bord du lac ou que tu t'offres une journée à la mer : outre la protection solaire et les soins hydratants, il existe bien sûr d'autres incontournables pour la routine estivale de soins de la peau. Voici nos favoris de tous les temps :

Votre peau reflète souvent le niveau d'hydratation de votre corps. En particulier lors des journées chaudes, vous perdez beaucoup d'eau par la transpiration, ce qui peut dessécher votre peau. Il est donc important de boire régulièrement, idéalement deux à trois litres par jour, et de privilégier l'eau, les thés non sucrés et les aliments riches en eau tels que le concombre et la pastèque. Cela permettra à votre peau de rester élastique, ferme et bien hydratée.

En été, moins c'est souvent mieux, cela vaut également pour votre maquillage. Les fonds de teint épais peuvent obstruer les pores et rendre votre peau inconfortable sous la chaleur. Optez plutôt pour des alternatives légères telles que des crèmes de jour teintées. Et lors des journées particulièrement chaudes, laissez votre peau respirer et évitez complètement le maquillage. Si vous utilisez du maquillage, n'oubliez pas d'appliquer également une protection solaire.

Une bouffée de fraîcheur instantanée d'une simple pression sur un bouton ? Les vaporisateurs d'eau pratiques rendent cela possible et sont parfaits à emporter partout avec vous en été. Certains de ces vaporisateurs contiennent également des ingrédients actifs tels que l'aloe vera ou l'eau thermale pour apaiser la peau stressée par le soleil.

En été, il est tout aussi important de prendre soin de ses lèvres que de les protéger suffisamment contre les rayons UV. En effet, la peau des lèvres est particulièrement fine et a donc tendance à se dessécher et à brûler rapidement au soleil. Le meilleur moyen de prévenir la déshydratation est donc d'utiliser des baumes à lèvres composés exclusivement d'huiles végétales. L'avantage est que leurs lipides sont similaires à ceux de notre peau, ce qui leur permet de pénétrer profondément dans la barrière cutanée où ils peuvent être utilisés de manière optimale.

Sources:

1)Cancer Information Service of the German Cancer Research Institute Heidelberg, retrieved on 14.01.2025

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