L'horloge (des organes) tourne !

5h00 - 7h00 : le passage à l'heure du gros intestin peut être accompagné le matin par la prise d'un verre d'eau tiède. Cette mesure simple stimule la digestion et prépare l'estomac à la journée.

7h00 - 9h00 : Le début de la matinée est marqué par l'activité de l'estomac. Ce moment marque le début du métabolisme qui nous fournit de l'énergie. Une alimentation équilibrée avec des aliments adaptés pour soutenir l'estomac correspond aussi bien à l'idée de la médecine MTC pour une vie saine qu'à l'alimentation recommandée par Kneipp.

Conseil pour un petit-déjeuner MTC : des aliments chauds comme la bouillie de millet avec de la cannelle et des fruits cuits à la vapeur ou le porridge te donnent de l'énergie pour la journée selon la diététique chinoise.

9h00 - 11h00 : Dans les heures qui suivent, l'activité de la rate augmente : profite de cette période de pic de performance pour faire des activités intellectuelles. La rate joue un rôle central dans les défenses immunitaires et la MTC souligne que la capacité d'apprentissage mental est particulièrement développée à cette période.

11:00 - 13:00 : Selon la MTC, le déjeuner est le moment du cœur. Fais le plein d'énergie, donne-toi rendez-vous pour déjeuner ensemble, communique et rigole - car l'activité du cœur assure la joie de vivre. Ensuite, une pause déjeuner pour renforcer le cœur s'impose, car de courtes phases de repos après le repas favorisent la digestion et donnent au cœur la possibilité de se régénérer.

13h00 - 15h00 : Maintenant, l'accent est mis sur l'intestin grêle . Si tu le peux, fais une courte pause pendant que ton corps est en baisse d'énergie et a besoin de sang pour la digestion. Ce temps se prête particulièrement bien à la réflexion sur les impressions de la journée passée.

15:00 - 17:00 : l'activité change pour la vessie. L'exercice en plein air et un apport suffisant en liquide soutiennent l'élimination et renforcent le système cardio-vasculaire - Kneipp a lui aussi toujours souligné l'importance de l'exercice comme un point central pour une vie saine. Il est en outre recommandé de boire suffisamment de liquide pour soutenir la vessie. Il est conseillé de prendre un repas léger et digeste composé d'aliments sains tels que des fruits et légumes frais.

17h00 - 19h00 : La soirée est placée sous le signe des reins. Un dîner équilibré, composé d'aliments soigneusement sélectionnés pour soutenir la fonction rénale, correspond à la fois à l'alimentation de la MTC et au pilier Kneipp "Nutrition". La phase de repos du soir offre une occasion de se détendre, ce qui est bénéfique pour les reins. Pendant ce temps, des applications d'eau selon Kneipp, comme un bain complet ou aux trois quarts, peuvent être effectuées.

19:00 - 21:00 heures : ton organisme passe en mode repos, la circulation sanguine est ralentie. Profite consciemment de ce temps en étant avec ta famille ou tes amis.

21:00 - 23:00 : Le soi-disant Triple Réchauffeur n'est pas directement associé à un organe spécifique. Sa fonction est de coordonner les circuits énergétiques et de permettre à l'énergie vitale de circuler librement. Profite de ce temps pour méditer par exemple ou pour te détendre sous une douche chaude.

23h00 - 01h00 : la sécrétion de cortisol diminue, le corps se détend. Les fonctions vitales telles que la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la température sont réduites, le métabolisme est paresseux. Profite de cette période pour avoir un sommeil réparateur et évite les activités telles que manger et boire de l'alcool - c'est à ce moment-là que l'organisme est le plus sollicité.