In bad gaan helpt om stress te verminderen; ontsnap even aan het dagelijks leven en laat alles los. Hierbij onze tips voor heerlijke ontspanning.
Niet alleen de watertemperatuur moet bewust worden gekozen. De kamertemperatuur zorgt er ook voor dat we ons ontspannen voelen als we een bad nemen. 25 tot 30 graden Celsius is hiervoor perfect. Verwarm de kamer dus indien nodig ruim van tevoren - al was het maar om een groot temperatuurverschil te voorkomen wanneer je weer uit bad stapt.
Wat veel badfans nog niet weten: naast de verzorgende ingrediënten van een badproduct heeft ook de kleur van het badwater een bijzondere werking op lichaam en geest. De kleuren kunnen je stemming verbeteren, activeren of ontspannen.
Afhankelijk van je voorkeur kunnen kleuren je stemming oppeppen, verkwikken of kalmeren. Geel, bijvoorbeeld, heeft een verfrissend en stimulerend effect. Het is geschikt voor vermoeidheid en lusteloosheid en is in principe positief.
Blauw, bijvoorbeeld, wordt aanbevolen om te kalmeren en te ontspannen. Warme en op elkaar afgestemde kleuren zorgen ook in de badkamer voor een aangename en harmonieuze sfeer. Deze zijn te vinden in badmatten, handdoeken of mooie decoratieve voorwerpen. Het gebruik van kleurentherapie helpt om nog meer zintuigen aan te spreken en zo bij te dragen tot een meer holistisch gevoel van welzijn.
Een bad is een ervaring voor alle zintuigen - als je het tenminste toelaat. Naast licht en akoestische prikkels dragen ook geuren bij tot het scheppen van een aangename sfeer. Kies je badproduct op basis van je eigen voorkeur en op basis van een geur die jij lekker vindt ruiken. Geuren zijn niet alleen een genot voor je zintuigen, maar ze hebben ook een effect op je welzijn. Er is een geschikte geur voor elke behoefte.
Als je een ontspannend bad wilt nemen, moet je fel licht vermijden. Gedempte lichtbronnen zoals kaarsen zijn veel geschikter. Ze kalmeren het lichaam en de geest.
Hetzelfde geldt voor subtiele muziek. Maar let op: te snelle ritmes kunnen je hart sneller laten kloppen - allesbehalve ideaal als je tot rust wilt komen.
Ontspanning en plezier - een perfect duo. Combineer je moment in bad met iets lekkers met een kop thee of een vers sapje. Je kunt ook genieten van een stukje chocolade - alles kan. Het belangrijkste is dat het bijdraagt aan je ontspanning. Dit is nog een reden waarom je van tevoren geen grote maaltijden moet eten. Als je lichaam nog bezig is met de spijsvertering terwijl je in bad ligt, kan dit het lichaam overbelasten en kun je je niet goed ontspannen.
Baden combineert ontspanning met verzorging: of het nu gaat om een haarbehandeling of een gezichtsmasker, gebruik de tijd om de verzorgingsproducten te laten inwerken. En een ontspannen verzorgingsritueel is ook een goed idee na het bad. Bodylotions herstellen het vochtgehalte van de huid en versterken de natuurlijke beschermlaag.
Als je echter geniet van een Kneipp verzorgend oliebad, kun je zich de huidverzorging die op het bad volgt besparen. Omdat de voedende oliebaden bijzonder rijk zijn en de huid verzorgen met een bijzonder hoog gehalte aan oliën, blijven ze de huid ook na het bad verwennen - bij het afdrogen voorzichtig deppen met de handdoek en niet wrijven.
Bevat etherische oliën
Na het bad moet je zo lang mogelijk genieten van de ontspannende werking. Onze tip: Blijf ontspannen! Laat stressvolle activiteiten gewoon links liggen en zet je mobiele telefoon op stil. Ga op de bank zitten, lees een boek, mediteer of ga naar bed. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
We hebben onze eigen badrituelen. Maar hoe baden andere culturen en landen?
