Een oudere dame staat in haar badpak aan het water en strekt lachend haar handen uit naar de blauwe lucht
Een oudere dame staat in haar badpak aan het water en strekt lachend haar handen uit naar de blauwe lucht
Schoonheid kent geen leeftijd!

Huidverzorging tijdens de menopauze

Als ons lichaam verandert, is dat in de eerste plaats één ding: volkomen normaal. Want dat doet het ons hele leven lang — ook al merken we het niet altijd. Sommige veranderingen voelen we echter duidelijk, vooral tijdens de overgang. We slapen slechter, hebben last van opvliegers en raken af en toe uit het niets in een dipje. Alsof dat nog niet uitdagend genoeg is, komen huidproblemen tijdens de overgang vaak voor: de huid voelt droger aan, verliest haar elasticiteit of vertoont pigmentvlekken waar die voorheen niet waren. Maar waarom lijkt onze huid de menopauze helemaal niet te begrijpen? Wat valt haar in deze fase het zwaarst aan? En hoe zorg je er met de juiste verzorging voor dat je je nog steeds helemaal op je gemak voelt in je huid?

Een dame staat op het strand voor een rotswand en legt een haarlok achter haar oor

Daarom treden er tijdens de menopauze huidproblemen op

Huid, menopauze, hormonen … hoe hangt dat eigenlijk allemaal samen? Allereerst: een vrouw komt niet van de ene op de andere dag in de menopauze. We doorlopen veeleer een veranderingsproces dat zich over meerdere jaren uitstrekt. De zogenaamde perimenopauze begint – gepaard gaande met veranderingen in de hormoonhuishouding – vaak al halverwege de veertig. Vooral het oestrogeengehalte begint in deze periode langzaam te dalen. De eigenlijke menopauze is bereikt wanneer de menstruatie een jaar lang uitblijft; dat gebeurt meestal tussen het 50e en 52e levensjaar. In de daaropvolgende postmenopauze stabiliseert het oestrogeengehalte zich vervolgens op een blijvend laag niveau. En daarmee zijn we al bij het onderwerp huidveranderingen aangekomen: oestrogeen bevordert namelijk de aanmaak van collageen en elastine. Als de oestrogeenproductie afneemt, daalt ook de beschikbaarheid van deze twee stoffen die zo belangrijk zijn voor het bindweefsel.

Droger, gevoeliger, veeleisender:

Welke huidveranderingen de menopauze vaak met zich meebrengt

In principe vergaat het onze huid tijdens de menopauze niet veel anders dan onszelf: net zoals wij allemaal verschillend reageren op schommelingen in onze hormoonhuishouding, reageert ons grootste orgaan van persoon tot persoon individueel.

Waar collageen en elastine ontbreken, zijn rimpels vaak niet ver weg — want de huid verliest steeds meer haar veerkracht en elasticiteit. Dit fenomeen van een verslapte huid tijdens de menopauze wordt bovendien versterkt door het afnemende gehalte aan lichaamseigen, huidverstevigend hyaluronzuur. De reden hiervoor: ook de productie van deze sterk vochtbindende stof wordt geremd door de dalende oestrogeenspiegel.

Als ons lichaam minder oestrogeen aanmaakt, neemt tegelijkertijd de talgproductie af — wat onze huid een onaangenaam trekkerig gevoel „bezorgt“. Het fenomeen „droge huid tijdens de menopauze“ wordt bovendien veroorzaakt door collageenverlies: De huid kan nu niet meer zoveel vocht vasthouden en reageert gevoeliger op invloeden van buitenaf. Een veelvoorkomend gevolg van deze ontwikkeling is verergerde jeuk, vooral aan de armen, de rug of de scheenbenen.

Wat betreft gevoeligheid: omdat onze huid tijdens de menopauze gevoeliger is, is ze vaak vatbaar voor roodheid. Een andere oorzaak van die ongewenste rode vlekjes kunnen verwijde bloedvaatjes zijn, die bijvoorbeeld ontstaan als gevolg van opvliegers of stress. Bovendien ontwikkelen sommige vrouwen tijdens de menopauze (mede door de hormonale veranderingen) de chronische huidaandoening rosacea. Deze uit zich bijvoorbeeld in aanhoudende roodheid of zichtbare adertjes in het gezicht.

Oestrogeen beïnvloedt ook de aanmaak van melanine. Dit huidpigment is onder andere verantwoordelijk voor de kleur van huid en haar. Als er minder van beschikbaar is, kunnen er nieuwe pigmentvlekken ontstaan of kunnen bestaande vlekken duidelijker zichtbaar worden. Dergelijke pigmentstoornissen komen vooral vaak voor op plekken die onbeschermd aan de zon worden blootgesteld.

Het probleem met huidonzuiverheden hebben velen van ons eigenlijk al achter ons gelaten tijdens de puberteit. En toch is een onzuivere huid tijdens de menopauze geen zeldzaamheid, vooral in de T-zone tussen voorhoofd, neus en kin. De belangrijkste oorzaak hiervan is dat oestrogeen (dat afneemt) en mannelijke hormonen zoals testosteron (dat stabiel blijft of licht stijgt) niet meer in balans zijn.

Nog een ‘cadeautje’ van de onbalans tussen vrouwelijke en mannelijke hormonen tijdens de menopauze: terwijl het haar op het hoofd vaak dunner wordt, kan er op de kin en de bovenlip (en zelfs op de borst) plotseling des te krachtiger — en vaak donker — haar gaan groeien. In welke mate dit gebeurt, hangt echter ook samen met genetische factoren.

Zo veranderen het haar en de hoofdhuid

Een vrouw van achteren, met opgestoken haar, aan het water

Waarom de menopauze haaruitval kan bevorderen

Als je op een gegeven moment merkt dat er steeds meer haren in je borstel blijven hangen, ben je zeker niet de enige: veel vrouwen merken tijdens hun menopauze dat ze last hebben van haaruitval. De oorzaak ligt wederom in de dalende oestrogeenspiegel: Dit zorgt ervoor dat de haarwortels hun werk niet meer goed kunnen doen, waardoor haren uitvallen, dunner worden en op sommige plekken zelfs vetter teruggroeien; tegelijkertijd raakt de natuurlijke haargroeicyclus uit balans, omdat de groeifasen van het haar korter worden. De hoofdhuid heeft op haar beurt — net als de rest van de huid — vaak de neiging om uit te drogen, met als gevolg meer roos en jeuk.

Een dame staat in een badpak voor de rotsen op het strand en lacht hartelijk

Tijd voor nieuwe routines: de juiste huidverzorging tijdens de menopauze

Een mooie, stralende huid is altijd een kwestie van de juiste verzorging — tijdens de menopauze alleen iets gerichter dan vroeger. Als je weet wat je huid tijdens de menopauze in het bijzonder nodig heeft, kun je je verzorgingsroutine daar heel gericht op afstemmen. Het loont bijvoorbeeld de moeite om de ingrediënten van cosmeticaproducten eens goed onder de loep te nemen, want bepaalde ingrediënten kunnen een merkbaar verschil maken voor je huid (en daarmee ook voor hoe je je in je vel voelt), zoals hyaluronzuur, retinol, vitamine C en vitamine B3 of ureum.

Jouw verzorgingsmoment met Kneipp

De gezondheidsgerelateerde informatie op deze website is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vormt geen vervanging voor professioneel advies van een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener. De inhoud vormt geen reclame, medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd je arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als je vragen hebt over een medische aandoening of voordat je wijzigingen aanbrengt in je voeding, medicatie, trainingsprogramma of levensstijl. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade die voortvloeit uit het gebruik van de verstrekte informatie.


De beschreven inhoud is niet noodzakelijkerwijs van toepassing op onze Kneipp-producten. Kneipp-producten en Kneipp-geneesmiddelen mogen uitsluitend worden gebruikt volgens hun indicatie of beoogde doel.

Dit zou je ook kunnen interesseren: