Close-up van de handen van een man onder de douche.

Zonnige vooruitzichten voor je huid:

De juiste huidverzorging in de zomer

Hou jij ook zo van dat heerlijke zomergevoel? ’s Ochtends al dansen de eerste warme zonnestralen op je neus, om ons vervolgens de hele lange dag te vergezellen: tijdens het joggen in het park, de lunchpauze onder een stralend blauwe hemel of het koffiekletsje in „Café Sonnendeck“. In de zomer voelt alles gewoon wat luchtiger aan. Laten we het onze huid dan ook niet zwaarder maken dan nodig is. Voor haar kunnen de zomermaanden namelijk behoorlijk zwaar zijn. Waarom dat zo is – en wat de juiste huidverzorging in de zomer inhoudt, leggen we je in dit artikel uit. Zo mag het gerust een echte zomer worden ...

Close-up van een vrouw van achteren. Druppels op blote huid.

Waarom huidverzorging bij warm weer extra belangrijk is

Van een luie huid is geen sprake: tijdens de zomermaanden levert onze huid voortdurend topprestaties. Zo zorgt ze er bijvoorbeeld voor dat ons lichaam niet oververhit raakt door het af te koelen via zweetafscheiding. De keerzijde hiervan: het zouthoudende zweet kan de poriën verstoppen en leiden tot huidirritaties, inclusief die vervelende zweetpuistjes. Dus snel het koele water in? Ook dat is niet per se een verzorgingskuur voor ons grootste orgaan: chloorhoudend zwembadwater of zout zeewater onttrekt extra vocht aan de huid, wat ons vaak een onaangenaam trekkerig gevoel bezorgt.

Last but not least is er nog de UV-straling. Hoe graag we ook een ‘gezonde bruine kleur’ willen: als de UVA- en UVB-stralen ongehinderd in onze huid doordringen, zorgen ze er niet alleen voor dat deze vroegtijdig veroudert; ze kunnen de huid op de lange termijn ook beschadigen en het risico op huidkanker aanzienlijk verhogen. Genoeg goede redenen dus om het onderwerp huidverzorging bij warm weer eens grondig onder de loep te nemen!

Van reiniging tot zonbescherming: huidverzorging in de zomer

Zelfs als je op een zonnige zomerochtend meteen als door een magische kracht naar buiten wordt getrokken: je moet je huid na het opstaan toch een zacht reinigingsritueel gunnen om de poriën te ontdoen van overtollig talg. Omdat de huid in de zomer, zoals eerder beschreven, extra wordt belast, zijn milde reinigingsproducten hiervoor aan te raden. Hetzelfde geldt voor de hydratatie: kies bij voorkeur voor crèmes die snel intrekken en geen vettig laagje achterlaten. Formules met aloë vera zijn bijvoorbeeld bijzonder geschikt.

Wat scrubs betreft, geldt in de zomer het motto: één tot twee keer per week is voldoende. Dode huidcellen en andere resten kun je dan bijvoorbeeld voorzichtig verwijderen met een scrub op basis van geneeskrachtige klei. Zonnebrandcrème daarentegen zou in de zomer je dagelijkse metgezel moeten zijn. Smeer alle huiddelen die aan zonlicht worden blootgesteld in met minimaal factor 30 – en breng dit gedurende de dag regelmatig opnieuw aan. Voor het slapengaan reinig je je huid dan nogmaals bijzonder grondig om onder andere resten van zonnebrandcrème en dergelijke weg te wassen.

Diese Mythen haben im Sommer Hochsaison

Sonnenklar: Wenn's um Sonne und Haut geht, machen sich viele die Welt, wie sie ihnen gefällt ... bis sie dann doch irgendwann von der Realität eingeholt werden. Höchste Zeit also, beim Thema Sonnenschutz mit Mythen und Märchen etwas aufzuräumen:

Net niet! Ook in de schaduw bereikt UV-straling onze huid, maar natuurlijk niet in dezelfde dosis als bij een ‘duik’ in de brandende zon (wat omwille van de gezondheid van de huid af te raden is). Daardoor duurt het iets langer voordat je bruin wordt — maar de bruine teint wordt wel gelijkmatiger, omdat het licht verspreid binnenkomt. Smeer je daarom in de zomer consequent in met zonnebrandcrème, ook als je bij het meer alleen onder een parasol ligt te ontspannen of als je bij bewolkte hemel buiten bent.

Helaas is dat niet het geval! Voorbeeld: als je huid zonder zonbescherming bijvoorbeeld na vijf minuten rood zou worden, verlengt een product met beschermingsfactor 30 die vijf minuten met een factor 30. Uiterlijk daarna is de beschermende werking voorbij. Door opnieuw crème aan te brengen kun je deze tijd niet verlengen en moet je verdere blootstelling aan de zon nu vermijden. Maar: natuurlijk houdt het opnieuw aanbrengen van crème de bescherming tijdens de werkingsduur in stand, bijvoorbeeld als je hevig hebt gezweet of tussendoor even in het water bent gesprongen.

Ook de fans van deze mythe moeten we helaas teleurstellen: het klopt weliswaar dat zonlicht puistjes of andere huidonzuiverheden kan uitdrogen, waardoor de huid er in eerste instantie beter uitziet. Maar dat is slechts van korte duur: onze huid reageert namelijk meestal op die extra dosis zonlicht met een extra dosis talgproductie — wat het ontstaan van nieuwe onzuiverheden in de hand werkt.

Wie denkt dat de huid tegen zonnebrand kan worden ‘getraind’, begaat een gevaarlijke vergissing. Volgens het Duitse Kankeronderzoekscentrum bereiken de meeste Midden-Europese huidtypes door (voor)bruinen slechts een maximale natuurlijke beschermingsfactor van 1,5. Maar dat is niet de enige reden waarom de wetenschap het gebruik van zonnebanken in principe afraadt — denk aan het risico op huidkanker: zo heeft het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek kunstmatige UV-straling al in 2009 ingedeeld in de hoogste categorie van kankerverwekkende factoren¹.

Vaarwel zon, hallo verzorging!

Een vrouw zit in de badkamer en smeert haar been in met crème.

Zo voorkom je een droge huid in de zomer

Als we in de zomer van de zon hebben genoten, krijgen niet alleen wij dorst. Ook onze huid heeft nu veel vocht nodig om te herstellen en de volgende dag weer net zo stralend te zijn als de zon. Tegen een droge huid in de zomer helpen vooral lichte lotions, die bijvoorbeeld hydraterend panthenol en/of vochtbindende glycerine bevatten. Daarnaast zijn serums met natuurlijk hyaluronzuur aan te raden, omdat ze langdurige hydratatie bieden. Over het algemeen kun je zware, rijke verzorgingscrèmes beter hun welverdiende zomervakantie gunnen. De vuistregel is net als bij de dagelijkse reiniging: licht is beter voor de huid.

Was deiner Haut im Sommer noch richtig guttut

Ob du den Summer in the City verbringst, zum Haus am See fährst oder dir einen Tag am Meer gönnst: Neben Sonnenschutz und Feuchtigkeitspflege gibt es natürlich noch andere Evergreens der sommerlichen Hautroutine. Hier sind unsere All-time-Favourites:

Je huid laat vaak zien hoe goed je lichaam gehydrateerd is. Vooral op warme dagen verlies je door het zweten veel water, waardoor je huid kan uitdrogen. Drink daarom regelmatig – idealiter twee tot drie liter per dag – en kies bij voorkeur voor water, ongezoete thee en voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals komkommers en watermeloenen. Zo blijft je huid elastisch, strak en goed gehydrateerd.

In de zomer is minder vaak meer – dat geldt ook voor je make-up. Zware foundations kunnen de poriën verstoppen en bij warm weer een onaangenaam gevoel op de huid geven. Kies in plaats daarvan voor lichte alternatieven, zoals getinte dagcrèmes. En laat je huid op bijzonder warme dagen lekker ademen door helemaal geen make-up te gebruiken. Als je toch make-up gebruikt, vergeet dan ook hier niet de zonbescherming.

Een snelle verfrissing met één druk op de knop? Dat kan dankzij handige watersprays, die je in de zomer overal mee naartoe kunt nemen. Sommige van deze sprays bevatten bovendien actieve bestanddelen zoals aloë vera of thermaal water, waarmee je de gestresste zomerhuid wat kunt kalmeren.

Regelmatige verzorging van je lippen is in de zomer net zo belangrijk als voldoende UV-bescherming. De huid van de lippen is namelijk bijzonder dun en droogt daardoor snel uit en loopt snel het risico op zonnebrand. Je kunt vochtverlies daarom het beste voorkomen met verzorgingsstiften die volledig op plantaardige verzorgingsoliën zijn gebaseerd. Voordeel: hun lipiden lijken op die van onze huid, waardoor ze diep in de huidbarrière doordringen en daar optimaal kunnen worden benut.

Bronnen:

1) Kankerinformatiedienst van het Duitse Kankeronderzoeksinstituut in Heidelberg, geraadpleegd op 14-01-2025

De gezondheidsgerelateerde informatie op deze website is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vormt geen vervanging voor professioneel advies van een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener. De inhoud vormt geen reclame, medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd je arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als je vragen hebt over een medische aandoening of voordat je veranderingen aanbrengt in je voeding, medicatie, trainingsprogramma of levensstijl. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade die voortvloeit uit het gebruik van de verstrekte informatie.

De in dit artikel beschreven inhoud is niet noodzakelijkerwijs van toepassing op onze Kneipp-producten. Kneipp®-geneesmiddelen, cosmetica en andere Kneipp-producten mogen uitsluitend worden gebruikt volgens hun indicatie of beoogde doel.