Eine Frau hat ihre Füße in einem mit Wasser gefüllten Eimer und gießt weiteres Wasser mit einer Kanne in den Eimer.
Eine Frau hat ihre Füße in einem mit Wasser gefüllten Eimer und gießt weiteres Wasser mit einer Kanne in den Eimer.

Das ansteigende Fußbad

Das ansteigende Fußbad hilft bei Beschwerden rund um den Hals-Nasen-Rachen-Raum. Bis zum Hals solltest du das Wasser trotzdem nicht steigen lassen. Schließlich willst du dir Gutes tun. Richtig umgesetzt, erzeugst du mit dem ansteigenden Fußbad ein wohlig, warmes Gefühl: Entspannung mit Gesundheitseffekt.

Was das Fußbad bewirkt:

  • hilft bei chronisch kalten Füßen und wärmt den Körper
  • wirkt gegen Erkältungskrankheiten: gleich zu Beginn anwenden, also schon beim ersten Halskratzen, Niesen, Frieren
  • hilft bei chronischer Nasenneben- und Stirnhöhlenentzündung
  • mildert die meisten rheumatischen Erkrankungen
  • hilft bei Gefäßkrämpfen
  • wirkt reflektorisch auf die Unterleibsorgane
  • erleichtert das Einschlafen
Ansteigendes Fußbad hilft gegen Erkältung
Hier kannst du sehen, wie du ein ansteigendes Fußbad genau durchführst.

So wird ein ansteigendes Fußbad gemacht:

  • Ein guter Zeitpunkt für das ansteigende Fußbad ist vor dem Schlafengehen. Denn hinterher sind viele Menschen müde.
  • Lege ein Thermometer bereit.
  • Tauche beide Beine in eine Fußwanne mit ca. 33 Grad Celsius warmem Wasser. Erwärme dieses durch zulaufendes, heißes Wasser (etwa 20 Minuten) auf maximal 40 Grad Celsius.
  • Anschließend die Füße gut abtrocknen.
  • Genieße nun 20 Minuten Bettruhe. Zur Entspannung lagere die Beine erhöht. Falls es bei 20 Minuten nicht bleibt: Schlaf gut!

Achtung:

Bei Venenerkrankungen, insbesondere bei einer Neigung zu Thrombosen und Krampfadern, solltest du das ansteigende Fußbad nicht anwenden! Gleiches gilt für Menschen mit Herzbeschwerden, schwereren arteriellen Durchblutungsstörungen und diabetischem Fuß.


Tipp:

Gib je nach Laune die passenden Kneipp® Badezusätze ins Wasser.

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Füße in einem weisen Eimer voll kaltem Wasser. Links daneben ein zweiter Eimer mit warmem Wasser.

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Füße auf einem Holzhocker, die eingecremt werden.

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